突然ですが、あなたは「自分軸を持てている」と思えますか？
自分軸を持つことは、人生の方向性を定め、迷いなく進むためにとても大切です。しかし、日々の忙しさやストレス、時には「モヤモヤ」とした感情に悩まされて、自分が本当に何を望んでいるのか分からなくなることもありますよね。
実は、このモヤモヤこそが、自分軸を見つけるための重要なヒントを隠していることがあります。
モヤモヤをうまく活用することで、自分軸をしっかりと見つけ、理想の人生へと進んでいくことができます。
今回は、モヤモヤを味方にして「自分軸」を見つけるための3つのステップをお伝えします。ぜひ、最後まで読んで、あなたの人生をもっと自分らしくするヒントを手に入れてください。
1. モヤモヤの見える化：自分の感情を手帳に書き出す
モヤモヤを解決する第一歩は、まずその感情を「見える化」することです。
頭の中でグルグルと考えているだけでは、思考が混乱し、モヤモヤが増えてしまいます。だからこそ、手帳を使ってモヤモヤや不安を書き出してみましょう。
たとえば、こんな日常の一コマ。
「夏休みの家族旅行、準備を私一人で全部やっている。行き先を決めたり、宿を予約したり、交通手段を調べたり…。でも、家事も育児も仕事もあって、正直手一杯なんだよな。」
こんな風に感じた時、モヤモヤをただ心の中で抱え込むのではなく、手帳に書き出すことで、冷静に自分の感情と向き合うことができます。
手帳に書くことで、感情が整理され、「何に対してモヤモヤしているのか？」が明確になります。これが、次のステップへ進むための第一歩です。
2. モヤモヤの正体を見極める：本当の欲求を掘り下げる
モヤモヤの原因を見つけたら、その正体をしっかりと見極めることが重要です。
自分がモヤモヤしている理由を問いかけることで、ただの不満から、もっと深い本当の欲求や価値観が見えてきます。
たとえば、「夫が手伝ってくれればいいのに…」という思いが浮かんだとき、実はその背後には「家族みんなで一緒に計画を立てたい」という自分の理想があるかもしれません。
「一緒に計画を立てる時間を持ちたい」「ただ準備を分担するだけではなく、家族として一緒に楽しみたい」といった、より深い欲求が見えてきます。
モヤモヤを感じた時は、その感情が表面だけでないことを意識しましょう。
「モヤモヤしている自分」を責めるのではなく、その感情が示している本当の望みに気づくことが、自分軸を見つける鍵になります。
3. モヤモヤと向き合う：行動に移すためのステップを踏む
モヤモヤの正体を理解したら、その感情をどう活用するかを考えるステップです。
「どうして自分はこんなにモヤモヤしているんだろう？」と感じるだけではなく、「それでは、どうしようか？」と自分に問いかけてみてください。
自分が本当に望んでいることがわかれば、次はその望みを叶えるためにどう行動するかを考えます。
たとえば、家族旅行の準備に関しては、モヤモヤを解消するために「夫婦で一緒に計画を立てよう」と提案するかもしれません。
また、「家族で計画を立てることで、もっと楽しい旅行になるはず！」という気持ちを持ちながら、行動に移していくことができるようになります。
モヤモヤと向き合って行動に移すことで、次第に自分軸がしっかりと形成されていきます。自分が本当に望んでいることを実現するために、一歩ずつ進んでいきましょう。
モヤモヤを活用して自分軸を見つけましょう！
モヤモヤや不安、ストレスといった感情は、避けるべきものではなく、むしろ自分を成長させるためのヒントです。
モヤモヤを見える化し、その正体を掘り下げ、向き合って行動に移すことで、あなたの「自分軸」が明確になります。
「自分軸を見つけたいけれど、どうしたらいいかわからない」と感じているあなたも、モヤモヤをうまく活用することで、少しずつ自分の軸を見つけることができるはず。
その過程を楽しみながら、自分らしい人生を切り開いていってくださいね。
