自分軸手帳の書き方ガイド

「今年の振り返り」書き方ガイド

「今年の振り返り」とは 自分軸手帳では、毎月のマンスリーページの直前に「毎月の振り返り」のページを用意しています。その12か月分を凝縮し、自分の1年を俯瞰することができるのが、「今年の振り返り」ページ。 「振り返り」と聞 […]

今年の振り返り
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「引き算のワーク」書き方ガイド

「引き算のワーク」とは 仕事に家事に育児に、次から次へとやることが湧いてくる毎日。「余裕がない現状をどうにかしたい」――それが自分軸手帳を選んだ理由の一つ、という方もいるかもしれません。 「もっと頑張らなくちゃ」「効率よ […]

引き算のワーク
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「ウィークリーページ」書き方ガイド

「ウィークリーページ」とは? 「ワークページ」と「スケジュールページ」の2種類から成る「自分軸手帳」。後者の「スケジュールページ」は、毎月「月の目標と振り返り→マンスリーページ→ウィークリーページ」という順番で構成されて […]

ウィークリーページ
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「ご機嫌発掘リスト」書き方ガイド

「ご機嫌発掘リスト」とは? 葉が光合成で作り出した栄養が幹へと送られ、木全体が成長していくように。自分軸という幹を育てるためには、「時間・お金・意志力」という3資源を活用することがとても大切です。 無駄に落ち込んだりイラ […]

ご機嫌発掘リスト
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「お金の見える化ワーク」書き方ガイド

「お金の見える化ワーク」とは 時間・意志力・お金――。「自分軸手帳」では、これら3つを自分軸を構成する資源だと考えています。 今回ご紹介する「お金の見える化ワーク」は、この中の「お金」と向き合うワークです。 そう聞くと、 […]

お金の見える化ワーク
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「自分のトリセツ」書き方ガイド

「自分のトリセツ」とは? 「自分軸を育てる」出発点にあるのは、“自分を知る”ということ。自分軸手帳をかたわらに置きながら、自分の内側に耳を傾けるうちに、あなたは徐々に“自分”の輪郭や本質を徐々に理解できる(=自分を知る) […]

自分のトリセツ
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「足し算のワーク」書き方ガイド

「足し算のワーク」とは? 自分の「やりたい」「行きたい」「ほしい」など、自分にプラスしたいもの(=足し算)を書き出すのがこのワーク。見開きには100個の足し算を記入することができます。 自由気ままに「好き」や「興味」を羅 […]

足し算のワーク
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「今月の目標と振り返り」書き方ガイド

「今月の目標と振り返り」とは? 自分軸手帳のスケジュールページでは、毎月のマンスリーページの直前に、見開きで「今月の目標と振り返り」が登場します。日々の移ろいとともに手帳のページをめくっていくだけで、月末・月初に必ず「目 […]

月の目標と振り返り
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「24時間の棚卸しワーク」書き方ガイド

24時間の棚卸しワークとは? 時間を「見える化」し、使い方を見直すワークです。 今の時間の使い方を客観視するために、自分軸手帳で最初に取り組んでいただきたいワークです。1日は誰にでも平等に24時間しかありません。そして時 […]

24時間の棚卸しワーク
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