自分軸手帳の書き方ガイド

「今年の振り返り」とは 自分軸手帳では、毎月のマンスリーページの直前に「毎月の振り返り」のページを用意しています。その12か月分を凝縮し、自分の1年を俯瞰することができるのが、「今年の振り返り」ページ。 「振り返り」と聞 […]

「引き算のワーク」とは 仕事に家事に育児に、次から次へとやることが湧いてくる毎日。「余裕がない現状をどうにかしたい」――それが自分軸手帳を選んだ理由の一つ、という方もいるかもしれません。 「もっと頑張らなくちゃ」「効率よ […]

「ウィークリーページ」とは？ 「ワークページ」と「スケジュールページ」の2種類から成る「自分軸手帳」。後者の「スケジュールページ」は、毎月「月の目標と振り返り→マンスリーページ→ウィークリーページ」という順番で構成されて […]

「ご機嫌発掘リスト」とは？ 葉が光合成で作り出した栄養が幹へと送られ、木全体が成長していくように。自分軸という幹を育てるためには、「時間・お金・意志力」という3資源を活用することがとても大切です。 無駄に落ち込んだりイラ […]

「お金の見える化ワーク」とは 時間・意志力・お金――。「自分軸手帳」では、これら3つを自分軸を構成する資源だと考えています。 今回ご紹介する「お金の見える化ワーク」は、この中の「お金」と向き合うワークです。 そう聞くと、 […]

「自分のトリセツ」とは？ 「自分軸を育てる」出発点にあるのは、“自分を知る”ということ。自分軸手帳をかたわらに置きながら、自分の内側に耳を傾けるうちに、あなたは徐々に“自分”の輪郭や本質を徐々に理解できる（＝自分を知る） […]

「足し算のワーク」とは？ 自分の「やりたい」「行きたい」「ほしい」など、自分にプラスしたいもの（＝足し算）を書き出すのがこのワーク。見開きには100個の足し算を記入することができます。 自由気ままに「好き」や「興味」を羅 […]

「今月の目標と振り返り」とは？ 自分軸手帳のスケジュールページでは、毎月のマンスリーページの直前に、見開きで「今月の目標と振り返り」が登場します。日々の移ろいとともに手帳のページをめくっていくだけで、月末・月初に必ず「目 […]

24時間の棚卸しワークとは？ 時間を「見える化」し、使い方を見直すワークです。 今の時間の使い方を客観視するために、自分軸手帳で最初に取り組んでいただきたいワークです。1日は誰にでも平等に24時間しかありません。そして時 […]