「手帳を使ったら、人生が変わる」——そんな言葉を聞いたことはありませんか？
聞いたことはあるけれど、半信半疑の方も多いかもしれません。手帳を買っただけで、すぐに何かが劇的に変わるわけではないだろう。そう思うのは、当然のことです。
でも実は、手帳で人生が変わるというのは、本当です。ただし、それは「すぐに、大きく」ではなく、「ゆっくり、少しずつ」変わっていくということ。そして、その変化を生み出しているのは、一度の大きな決断ではなく、毎日の小さな習慣です。
では、「人生が変わる」とは、具体的にどういうことでしょうか？
それは、あなたが心の中で「こうなりたい」と望んでいる理想に、少しずつ近づいていくプロセスのこと。毎日の小さな行動によって、確実に形になっていく。それが「人生が変わる」ということなんです。
理想って、そんなに大袈裟なものじゃない
「理想」と聞くと、何か遠い夢のように感じるかもしれません。
でも、あなたが今、心の中で感じている違和感や不満こそが、実は「理想への道しるべ」。
朝、時間に追われている。子どもに怒ってばかり。仕事でモヤモヤする。——そんなふうに毎日「なんか嫌だな」と感じていることの「嫌」という感覚は、「本当は、こうしたい」という本心からのメッセージです。不満を裏返すと、あなたが本当に望んでいることが見えてくるんです。
朝の時間に余裕がほしい。子どもにも、自分にも優しくいたい。やりがいを持って仕事をしたい。
それこそが、あなた自身の「理想」です。
「今より10%」という現実的な改善
ただ、理想の生活と現状のギャップが大きすぎると、そこに向かう前に心が折れてしまいます。
だから大切なのは、「今より10%、具体的に改善する」という考え方。これは、自分サイズの改善から始めるということです。
【朝の時間に不満がある場合】
「毎朝、完璧なモーニングルーティンを過ごす」ではなく、まずは「自分時間を10分だけ増やす」という改善を考えてみる。朝の過ごし方をこう変えたら、自分時間が作れそう。お昼休みの過ごし方をちょっと工夫したら、もっと自分の時間が増えるかもしれない。——このように、具体的に「何をどう変えたら、10%改善できるか」を考えてみましょう。
【仕事でやりがいを見つけられない場合】
いきなり「好きなことで仕事をする」を目指すのではなく、まずは「自分が好きで得意な業務を1日15分やってみる」ことから始めてみる。そもそも、自分が好きで得意な業務って何だろう？と考えながら仕事をしていると、小さな気づきが生まれます。
【家族に強く当たってしまう場合】
家に帰ると家事や育児に追われているように感じ、「なんで私ばっかり」と感じている場合は、まずは「1日1回、感謝を言葉にしてみる」を心がけてみましょう。ちょっとしたことでも、あえて「ありがとう」と一言伝えてみると、他にも感謝できることがあると気づけるかもしれません。その優しい気持ちを育てることで、うまくいかないことも少し楽に感じられるようになります。
行動することで、景色が変わる
改善点を見つけたら、それを「行動してみる」ことが大切です。
同じ考え方で、同じ行動を続けていたら、何も変わりません。でも、小さな10%の改善を「実際に行動してみる」ことで、初めて変化が起こり始めるんです。
面白いことに、小さな行動を続けていくと、あなたの視点が変わり始めます。これまで「不満のメガネ」をかけて世界を見ていたのに、「理想のメガネ」をかけると、同じ日々でも違って見える。毎日の中に、小さな楽しみや喜びが見えてくる。自分の得意なことに気づく。——そうすると、次の「10%改善」が自然と見えてきます。
この繰り返しが、実は大きな力になります。10%の改善を続ければ、やがて50%、70%、100%と変わっていく。気づいた時には、「あれ、私の毎日、こんなに変わってた」という体験が積み重なっていきます。
「朝に余裕がほしい」という不満から始まった改善が、「朝の自分時間を大切にしたい」という価値観に変わり、やがて「家族との時間も大切にしたい」という新しい理想につながっていく。小さな改善から人生全体へ、視野を広げていくことができます。
自分軸手帳が、この変化を後押しする
自分軸手帳は、この「小さな改善→行動→気づき→次の改善」というサイクルを回すのに、最適な手帳です。
ウィークリーページには、毎日の「違和感」「モヤモヤ」を逃さず書き留めることができます。それが、あなたの本当の気持ちを見つめ直すきっかけになるでしょう。
「月の目標と振り返り」ページは、「今より10%理想に近づいた未来」を計画して、実際に行動してみて、「どうだった？」を振り返るのに最適です。この繰り返しが、確実にあなたを理想へと導いていきます。
劇的な変化ではなく、確実な変化へ
「手帳で人生が変わる」というのは、本当です。ただそれは、魔法のように一夜にして起こる変化ではなく、毎日の小さな習慣の積み重ねから生まれる、確実な変化なんです。
理想というと、何か大袈裟に聞こえるかもしれません。でも、あなたが今感じている「なんか嫌だな」という気持ちを大事にして、「10%だけ改善してみよう」と行動してみたら、景色は少しずつ変わり始めます。
はじめて自分軸手帳を手にした方も、迷っている方も、まずは「今より10%」を意識してみてください。その小さな一歩が、やがてあなたの人生を変えていく第一歩になるはずです。
