手帳を書こうと決めても、忙しい日が続くと、つい後回しになる。「私はどうしたい？」と自分に問いかけても、ひとりで考えていると同じところをぐるぐる回ってしまう。そんな経験はありませんか？
かといって、コミュニティに入るのは少し勇気がいります。知らない人ばかりの中で、うまくやれるだろうか。毎回何か発信しなければいけないのだろうか。そんな不安もあると思います。
自分軸手帳には、「自分軸手帳部」というオンラインのコミュニティがあります。このコラムでは、コミュニティメンバー5人が綴った「仲間がいたから続いた」話をご紹介します。最初から人付き合いが得意だった人たちではありません。見るだけの期間が長かった人も、家族にも内緒で書いていた人もいます。
自分軸で選ぶのに、なぜ仲間がいるといいの？
自分軸で選ぶというと、ひとりで黙々と自分と向き合うイメージがあるかもしれません。でも、自分の気持ちは、ひとりで考えているとかえって見えにくいものです。
仲間がいると、変わることが2つあります。
ひとつは、書く時間が続くことです。同じ時間にどこかで誰かが手帳を開いて自分と向き合っていると思うと、疲れている日も少しだけ開いてみようと思えます。
もうひとつは、自分の本音を出せることです。「こんなことを書いていいのかな」と思っていた気持ちを、そのまま受け止めてもらえる。その経験が重なると、「私はこうしたい」と自分の気持ちを信じて選べるようになっていきます。
仲間は、答えを教えてくれる存在ではありません。自分で選ぶことを、そばで見守ってくれる存在です。
コミュニティメンバーに起きた、小さな変化
変化①一緒に書くから、続けられる
ねこねこぜさんは2021年から自分軸手帳を使い始めました。ワークのページが真っ白な日も多かったけれど、続けられたのは手帳部があったからだといいます。2022年から2024年までは、毎週金曜の夜にZoomで手帳を書くイベント「部室」を自分で開いていました。顔出しも音声もなし。一週間をおさらいして、自分をねぎらうための時間です。画面の向こうの仲間を、こんなふうに感じていたそうです。
今頃、この人も手帳を開いているんだろうな
入室した人にはチャットで挨拶し、季節の話やお菓子の話、ときには愚痴も。顔も職業もほとんど知らない仲間との時間を、こう振り返っています。
それでも、そんな私をおおらかに迎えて、肯定してくれる場所があった。
今はタイで暮らしながら、自ら立候補して手帳部のサポーターとして活動しています。もらってきたものを、今度は返す側です。
アポロンさんは、手帳部に入った1年目、家族には手帳のこともコミュニティのことも言えず、家族のいない時間に「コソコソ書いてた」そうです。2年目、参加費を家族カードで引き落としたことから、夫に「これってなーに？」と聞かれます。手帳部のことを説明すると、夫はこう言ったそうです。
これで私のご機嫌が良くなるのなら安いもんだ
その日からコソコソするのをやめ、リビングで堂々と手帳を広げるようになりました。3年目の今は、手帳も手帳部も生活の一部。「手帳は私の分身くらいにいろんな事を書き連ねてる」といいます。疲れて書けない日もありますが、以前のように落ち込むことはなく、その白いページさえ愛しく感じているそうです。
変化②そのままの自分で、いていい
タルトタタンさんは、「私は、少しひねくれている自覚があります」と書いています。手帳部は、属性の違う人たちが集まり、その違いを否定しない場所。そこで「少しひねくれている私にも居場所がある」と感じたそうです。以前は予定の把握と段取りに使っていた手帳の使い方も、変わりました。
良いことも悪いこともモヤモヤすることも、全方位から言葉にして外に出す
そうして自分を客観的に見られるようになると、自分の意外な一面にも気づいたそうです。たとえば、誰かのちょっとした一言で、一日ご機嫌に過ごせるほど素直に喜んでいる自分です。
変化③自分のペースで、一歩踏み出せる
ぶんさんは、手帳部に入ってから最初の2年間は「見る専門」。誰に話しかけていいかもわからず、書き方講座を受けるだけだったそうです。3年目ごろからブログを更新し、Zoomやリアルの会にも参加するようになりました。変化の大きな理由は「振り返り」だったといいます。過去の記録を読み返すうちに、こんなことに気づいたそうです。
私、また同じことを書いてるな
そこから「じゃあ、私はどうしたい？」と自分に問いかけ、次の行動を選ぶようになりました。発信を始めると、手帳部のみなさんがあたたかく声をかけてくれたといいます。その先にあったのが、記事のタイトルにもなっている「わたしに自信を持った」という変化です。
自分が発したことに対して、否定や評価をする人はいません。
あおさんは、2023年に育児から仕事に戻ったばかりの頃、ミスをしては落ち込み、「ありがとうございます」でいい場面でも「すみません」ばかり口にしていたそうです。手帳を書き続けるうちに、ネガティブな自分を「危険察知能力がある」と捉え直せるようになりました。ミスをしても「勉強になった、次はこうする」と切り替えられるようになったといいます。
入部から1年ほどで地元のオフ会に参加。その後、Zoomで一緒に手帳を書く早朝の部室にも参加するようになり、手帳を書く時間を夜から朝に変えました。本で出会った「今しかできないことに投資すること」という言葉に背中を押されて、好きなアーティストのバースデーイベントにも申し込んだそうです。そんな変化を、あおさんはこう振り返っています。
手帳だけではなく手帳部の力があってこそだと思います。
共通していたのは、関わり方に決まりがないこと。
5人の関わり方は、人それぞれでした。それでも共通していたのは、仲間との距離も、自分で選んでいたことです。
- 見るだけでもいい：ほかの人の投稿を読むだけの時期があってもいい
- 顔を出さなくてもいい：同じ時間に手帳を開くだけでも、ひとりじゃないと感じられる
- そのままの自分でいい：モヤモヤもネガティブな気持ちも、書いて出していい
- 踏み出すタイミングも自分で決める：発信もオフ会も、「やってみたい」と思えたときにでいい
どう関わるかを自分で選べること自体が、自分軸で選ぶ練習になっていたのかもしれません。そして、自分で選んだ小さな一歩を、仲間があたたかく受け止めてくれる。そのくり返しが、書き続ける力になっていました。
ひとりでがんばらなくていい
自分軸で選ぶのは、自分です。でも、そのためにひとりでがんばる必要はありません。部員さんたちも、同じ時間に手帳を開く仲間や、そっと届くあたたかい言葉に支えられながら、書き続けてきました。
最初の一歩は、自分軸手帳を開いて、今日の気持ちをひとつだけ書いてみること。仲間との関わりは、そのあとゆっくり、自分のペースで始めれば大丈夫です。
5人の部員さんのnoteには、手帳部での出会いや、書き続ける中での気持ちの変化が、もっと詳しく綴られています。気になる人の話から、ぜひ読んでみてくださいね。
